Înot cu artrita
Conținutul
Înotul - fie că este vorba de piscină ori de apa mării - are numeroase puncte tari când este vorba despre sănătatea articulațiilor noastre.
Artrita și înotul Înotul și alte activități similare, pe care le putem efectua în apă, sunt unele dintre cele mai bune exerciții pentru pacienții diagnosticați cu o formă de artrită.
Acest mediu lichid, care ne oferă o imponderabilitate relativă și care ne susține corpul, ne ajută să depășim anumite mișcări care sunt dureroase atunci când le facem cu articulațiile afectate de această boală.
Înotul nu este benefic doar pentru pacienții cu artrită. De exemplu, înotul în piscină ori în apa mării ajută la tonifierea mușchilor care ne susțin articulațiile, fără disconfortul pe care l-ar crea alte tipuri de exerciții.
Ce beneficii are înotul în piscină sau în apa mării
Din acest motiv, înotul este o activitate ideală și pentru persoanele cu anumite dizabilități sau pentru pacienții cu boli cronice ori cei care suferă pe termen lung de unele traumatisme. Înotul reduce riscul ulterior de artrită, spun experții, permițându-ne să ne menținem rezistența normală a mușchilor și structura normală a articulațiilor.
- Totul despre artrita genunchiului - Simptome, tipuri, tratament | evaluareprotectiamunciipsi.ro
- De la dureri în articulațiile gleznei
- Ce beneficii are inotul in piscina sau in apa marii
Așa că vei afla pe propria piele că înotul nu este doar o activitate fizică extrem de benefică pentru persoanele cu artrită, ci te și ajută să amâni cât mai mult instalarea unei afecțiuni de acest tip. Înotul este benefic pentru inimă Indiferent de vârstă, de greutate ori de condiția fizică, înotul este unul dintre cele mai bune exerciții cu impact redus pe articulații.
- când tușești, spatele doare în zona omoplatelor din dreapta, Înot cu artrita
- Beneficiile înotului
- Recuperare proteza genunchi
Este o activitate ideală pentru cei care își doresc să slăbească, iar înot cu artrita studiu recent a confirmat că înotul înot cu artrita benefic și pentru inimă. Cercetarea efectuată la State University of New York a arătat că, în comparație cu cei care nu înoată, înotătorii au: ritmul cardiac mai scăzut, tensiunea arterială mai bună, respirația și circulația sanguină îmbunătățite. În același timp, s-a dovedit că înotul a fost bine tolerat de pacienții care erau în perioada de reabilitare după un eveniment cardiac și de către cei care erau în recuperare după insuficiență cardiacă ori după o boală arterială.
Beneficii suplimentare pentru articulațiile tale Pe lângă faptul că este o formă de exerciții fizice cu înot cu artrita redus pentru articulații, înotul oferă și alte beneficii la capitolul sănătate, care, la rândul lor, funcționează în direcția întăririi articulațiilor. După cum au arătat numeroase studii de-a lungul timpului, înotul îmbunătățește respirația și circulația sângelui, scade ritmul cardiac și menține tensiunea arterială la un nivel optim, iar toți acești factori, per total, sunt extraordinari pentru sănătatea articulațiilor noastre.
Deschidere bazin inot
Mai mult, înotul combină trei componente vitale ale exercițiilor fizice: întinderea stretchingul mușchilor, întărirea musculaturii și aerobicul. Înotul lucrează multe grupe diferite de mușchi în același timp, așa că te vei bucura de un antrenament cuprinzător, cu beneficii pentru întregul corp. Un exercițiu variat, cu multe fațete Înotul nu se limitează doar la a face ture de piscină. Există multe alte activități fizice care pot fi făcute în apă și care funcționează la fel de bine pentru pacienții cu dureri articulare ori pentru cei cu sensibilitate în zona articulațiilor.
Dacă ești în căutarea unor exerciții pe care să le poți face atât în piscină, cât și în apa mării, care să aibă un impact cât mai redus asupra sistemului musculo-scheletic, poți încerca: exerciții de aerobic în apă, mersul în apă adâncă sau pur și simplu exerciții de stretching în piscină.
Înot cu artrita, Factori de risc
Ce alte beneficii are înotul Durerea de genunchi este cel mai comun simptom asociat cu artroza, care este tot o formă de artrită. Înotul poate reduce redoarea articulară de la nivelul genunchilor, poate întări musculatura din jurul articulațiilor genunchilor, poate flexumgel pret catena oasele și poate îmbunătăți condiția ta fizică.
Înot cu artrita același timp, înotul poate calma simptomele depresiei și poate să scadă riscul de afecțiuni cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare. Înotul este, de regulă, o activitate care nu solicită foarte mult genunchii, însă evită stilul de înot fluture dacă ai genunchii afectați de vreo boală, așa cum este artroza.
Frecvența cu care ar trebui să înoți Înotul este considerat, așa cum știi, un exercițiu aerobic de intensitate moderată.
Inot artrita
Pentru a obține beneficiile de pe urma acestei activități, este bine să însumezi cel puțin de minute pe săptămână. Poți să îți atingi obiectivul dacă faci sesiuni de 30 de minute de înot, în 5 zile pe săptămână. Pentru beneficii maxime atât pentru sănătatea, cât și pentru greutatea ta, poți să încerci, treptat, să ajungi la de minute de înot pe săptămână.
La fel ca în cazul oricărui program de exerciții fizice, nu uita să te consulți mai întâi cu medicul tău, înainte de a începe. Dacă există contraindicații în cazul tău, medicul îți va spune.
Durerea de sold Cauze, simptome si tratamente — Voltaren Cauzele patologiei Informaţii despre durerea de șold Artroza — ce este, tratament si simptome Piscină cu coxartroză a articulației șoldului Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase Medlife Înot cu artrita articulației șoldului, Înot cu artroză de șold ,cum să calmăm rapid artroza articulației genunchiului Înot cu artrita articulației șoldului are here: Home Boală degenerativă, artroza apare din cauza degradării cartilajului articular.
